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妊娠中に気をつけたい”貧血”

妊娠中 貧血

貧血の病名説明


貧血

日本人女性の約1割が貧血であると言われています。

妊娠中の女性や、病気であったり感染症が原因な場合もありますし、人によっては妊婦さんに重度な症状が出る場合もあります。

元気な赤ちゃんを産むために病気になりにくい身体作りが妊婦さんの基本!
葉酸は血液を作る造血ビタミンとしても有名です。
良質な血液を作ることは、
  • 胎児への栄養補給にもなります

  • 母乳も血液からできています

よって、1日も早く自身のカラダのメンテナンスに取り組みましょう。
ちなみに葉酸は、妊娠初期だけとればいいものではなりません。中期も後期も出産後も積極的に摂取しましょう。
【私の体験談】
私の場合、妊娠がわかり当初は安定した日々でしたが、
つわりが始まると非常に体調を壊し合わせて精神的な不安にも駆られるようになりました。

妊婦の友達に相談をしても、症状が違うためなんとなく分かり合えることもできず・・・。

少なくとも体調だけは赤ちゃんのために改善したいと思い、インターネットで妊娠中に積極的に食べた方がいい食べ物や飲み物、また運動も軽く行い徐々に大きくなるお腹に対応していました。

皆さんも赤ちゃんのために日々色々な体のケアを行っていると思います。

私の場合、精神的な部分でも病んでいたため安定・安心をどう確保するのか非常に悩みました。
そこで私なりの結論は

  • 積極的に外出をする

  • しっかり葉酸をとる


この二つでした。

外出に関しては、友達に会ってもストレスになることもあったので、散歩やショッピングなど外に出ることで一人で悩む時間が減り、開放感や不安感が取り除かれました。

葉酸に関しては、飲み始めると体の不調が徐々に和らぎ、体が楽になるのを実感しました。
私の場合妊娠初期だけでなく中期、後期、出産後も飲んでいました。

私はベルタ葉酸サプリが有名だったので飲んでいましたが、今はその時より葉酸サプリの種類も増えているのでどれがいいかは個人の判断になると思います。
個人的には一番安い商品を試し様子を見たりしていいかなと思います。

【妊娠中に摂りたい葉酸サプリメント】
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貧血

妊娠中でお腹の中の赤ちゃんに、栄養を送る為に、鉄分が不足することもあります。

元気な赤ちゃんを産むためにも貧血を押さえておきましょう。

主に、「一般症状」と言われ、全ての貧血に共通して現れる症状があります

耳鳴り、めまい・立ちくらみ、動悸・息切れ、疲れやすい、寒さを異常に感じる、食欲がわかない、顔色が悪いなどが上げられます。

血液が体内で不足している状態ですので、多く体内に循環させようとして、心臓や肺に、大きな負担が掛かる事で、上記のような症状が出ると言われています。

心臓や肺に、大きな負担が掛かっている状態ですので、疲れやすくなるのはもちろん、いつも何気なく行っている家事や、運動などしていると、めまいや動悸が起こりやすくなります。更に進行すると、粘膜や皮膚に赤みがなくなり、顔色が少し黄色がかってくることがあります。

立っている時間が長いと、重力によって脳に血液が十分に送られなくなりますと脳に酸素が送られなくなり、急にめまいがして倒れてしまう場合もありますので注意が必要です。

貧血の原因と対処法


貧血

女性は、生理が始めると貧血になることがあります。

さらに妊娠をすると程度の差はありますがほとんどが貧血状態になると言われています、

その貧血になる原因は、鉄分が不足しておきる鉄欠乏性です。

妊娠中は赤ちゃんの赤血球を作る鉄分が必要になり、普段の2倍鉄分がいるとされています。

この事が、原因で妊婦は鉄分が不足します。その対処法としは、葉酸欠乏からも貧血を引き起こすとされるので葉酸を体内に取り入れることが改善に役立ちます。

葉酸欠乏・貧血

重症の場合や長く続く場合は、早産や病気に対してのリスクが高くなり、感染症にも免疫力が落ちかかりやくなります。

最近では、妊娠中は葉酸を積極的に摂取するように医師からも推奨されています。

母子手帳にも、その効果が記載されている市町村も増えています。

貧血だけでなく、赤ちゃんの正常な成長と発達に欠かすことができない成分として認められています。

元気な赤ちゃんを産むためにも、母親として意識をしたい成分になります。

生まれる前から、お腹にいる赤ちゃんは母親を信頼しています。

赤ちゃんの不安を感じることなく安心して、成長ができるとようにすることは母親としての責任です。

食べるものに、葉酸を取り入れることが大切です。

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妊娠中 貧血

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